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お坊さんの本を読んだ日。
2010年06月24日 (木) | 編集 |
2010/06/23

曇りのち晴れ。
夕方頃よりまた雲が出始める。
一日とても蒸し暑い気候。

お坊さんの本を読む。
小池龍之介さんの『考えない練習』と言う本を
今興味深く読んでいる。
まだ読了はしていないのだが
本を読むのが遅い私でも2時間程で半分ちょっと読めた。
読みやすい本なのだ。

現代人はどうやら刺激の強い情報に
常日頃から浸っているせいで
思考がオーバーヒートしているらしい。
それは笑いの様な物だけでなく
悲しさや怒りを喚起させる様な情報も
含まれているのだそうだ。
脳は例え悲しい物であっても
強い刺激を好むので
それにばかり浸るとやがて自分の中でも
そこに執着心が生まれてくる…と言う事らしい。
これには私も内心ひやりとした。
まるでアルコールや薬物依存に陥る時と
同じ様だと思ったからである。
これは私の中に今ある問題にも通じている様な気がする。

別の本で“心の中の批判者”と言うのを読んだ事がある。
人の心の中には批判者が常に居るらしいのだが
それが正しく機能している内は問題は無いのだ。
例えば鏡を見て、寝癖が付いている…とか
ネクタイが曲がっている…とか言う風に
教えてくれる心の働きがそれである。
しかし、何らかの理由でその心の批判者の発言権が
やたらと大きくなってしまうと問題が出てくる。
例えば鏡を見て、寝癖が付いているお前は不細工だ…とか
ネクタイ一つ結べない無能者め…と言った様に
自己を否定する思考に繋がってしまうのである。
こう言う思考に捕らわれてしまう人は
心の中の批判者の発言権が必要以上に強くなっているので
注意が必要なのだ。
本来、心の中に必要以上に力を持った批判者は要らないのだ。
要るのは批判者ではなく最初に書いた
間違いを注意をしてくれる機能だけである。
因みにこれを放って置くと最悪
神経症と言う病気にまで発展してしまう。
実は私も人事では済まない話だったりする。

ではどうすれば心の批判者の発言権を弱められるか…。
答えは簡単。心の批判者が必要以上の事を喋りだしたら
黙れと一喝するのである。
勿論これは心の中での話。
要はそう言う必要以上の批判が心の中に生まれた際、
無視すれば良いだけの話なのだ。
ただ、心の批判者自体も悪い事ばかり言う訳ではないので
一日10分程度そう言う心の批判者にも
喋る時間を与えてやると良い…と言うのが
その本には解決策として書いてあった。

実はこの解決策、『考えない練習』と言う本の中にも
同じ様な事が載っていたりする。
こちらはもっと仏教的考え方なのだが
例えば、座禅等で一つの音を聞いた際に

音→何の音だろう→うるさいなぁ→あぁ…苛々する→

と言った感じに次々思考を連鎖させるのではなく

音→…→音→…→音→…→

と言った感じに
音を音としてだけ捉えて
そこから先のの思考を挟まない様な練習をするのだ。
座禅とはそう言う事を鍛錬する為にあるらしい。
それにより人の持つ本来の集中力が出てきて
心は落ち着きを取り戻す事が出来るのだそうだ。

このあるがままを受け止め
思考の暴走を最初の段階で止めると言う考えが
心の中の批判者を黙らせる…と言う事にも通じると
読んでいる内に思った。

私も時々日記の中で感情が高ぶってしまい
自己否定的な事を書いてしまう事があるのだが
それも恐らく思考の連鎖を最初の段階で止めないと言うのが
良くないんじゃないかと思った。
嬉しい事は嬉しいままに…
楽しい事は楽しいままに…
悲しい事は悲しいままに…
むかついた事はむかついたままに…
冷静に自分を見つめ、間に余計な思考を挟まないで
文章と言うのは書く方が良いんじゃないかと
この本を読んでふと思ったのである。

と言う事で、これからは意識的に
自分を必要以上に否定しない日記を
心がけようかと思っている。
まぁいつまで続くかは判らないが
とりあえず。
こういう考え方が腑に落ちるのは
やっぱり私が仏教徒だからなんだろうなぁ…とか思う。
それか前世がお坊さんだったか…どっちかだと思う。

さて、今日の家庭菜園…。

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二十日大根を間引き、盛り土をして虫除けのオルトランを撒く。
5mm程の青虫が大量に集っていた為
可哀想だったが何匹か鋏で切ったり踏み潰したりして駆除した。
これもまた美味しい野菜の為しょうがない。
多分これからも全部は捕り切らないとは思うのだが
オルトランの効果で幾らかは被害も緩やかになると思う。

今日の二十日大根…。

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間引き効果でちょっと元気そう。
もう一回位間引くようかなぁ…。

ミニにんじんは少しずつ葉の背丈を伸ばしている様だ。
二十日大根に比べ、おっとりした成長の様に思えるが
恐らく二十日大根の成長が早過ぎるのである。

昨日のミニにんじん…。

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今日のミニにんじん…。

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彼らもまた間引かなければならないらしい。
だが如何せんまだ小さいので
もうちょっとしっかりしてからでも良いかな…と思っている。
母に聞けば弱そうな物は抜いた方が良いらしいが…どうしたもんか…。

そしてミニトマト…。

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遂に赤く色付いたので初収穫する。

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まずは三つ…ささやかな収穫である。
冷やしてお昼に食べる。
味はと言うと、黄色い方はあっさりとしてトマトっぽくない味。
一方赤い方はトマトの香りが強く、甘みも強かった。
今後の収穫が楽しみである。

P6232994_convert_20100623224445.jpg

まだ青い我が家のホープ達。

昨日の空…。

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曇りのち晴れ。
夕方頃の空…。

今日の空…。

P6232988_convert_20100623223735.jpg

午前中は曇り。

P6232990_convert_20100623223939.jpg

午後は晴れ。
夕方頃よりまた雲が出始め
今は曇っている。
明日の天気は晴れらしい。
また水やりちゃんとやら無いと…。

今日のにゃんこ…。

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鍋するにはもう暑いですね…。

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